خودت باش، دنیا منتظر توئه!
خودت باش، دنیا منتظر توئه!
دوره نوجوانی از مراحل مهم و حساس زندگی هر شخصی محسوب میشود که بر روی سلامت روان و شخصیت فرد تا دوران بزرگسانی تاثیرگذار خواهد بود.
حتی بخش بزرگی از هویت، شخصیت یا مشکلات جسمانی، اجتماعی ، روانی افراد در آینده ، ریشه در دوران بلوغ و نوجوانی انها دارد.
در اینجا مطالب ما به دو دسته تقسیم میشود که شامل :
توضیحات در مورد دوره نوجوانی (مختص بزرگسالان)
شناخت و راه زندگی یک نوجوان فعال و سالم(ویژه نوجوانان)
نوجوانی چطور دوره ای است؟
نوجوانی دورهی عبور از کودکی به بزرگسالی است. ترک کردن دنیای کودکانه و وارد شدن به دنیایی که در آن باید مانند یک فرد بزرگسال فکر، احساس و رفتار کرد، میتواند برای هرکسی پر از چالش باشد.
در این دوره نوجوان از کودکی فاصله می گیرد و به سمت بزرگسالی حرکت می کند، به همین دلیل احساسات و رفتارهای او ممکن است دچار نوسان شود. تغییرات هورمونی و رشد جسمانی می تواند روی خلق و خو اعتماد به نفس و روابط اجتماعی نوجوان تاثیر بگذارد و گاهی باعث شود نگرش او نسبت به خودش و اطرافیان تغییر کند.
شروع دوره نوجوانی از چه سنی است؟
سازمان بهداشت جهانی دو فاکتور مهم :
تغییرات در نقش اجتماعی و تغییرات در قابلیتها را برای تقسیمبندی دورههای سنی در نظر گرفته است..
که به شرح زیر است:
سن کودکی (0 تا 17 سال)
سن نوجوانی (18 تا 25 سالگی)
سن جوانی (25 تا 65 سالگی)
سن میانسالی (66 تا 79 سالگی)
بزرگسالی (80 تا 90 سالگی)
پیری (100 به بالا)
از نظر این سازمان تا وقتی که فرد دارای هدف است و در درون خود احساس انرژی می کند و میل به پیشرفت دارد باید جوان در نظر گرفته شود.
از سوی دیگر دوره نوجوانی یکی از سختترین مراحل زندگی بهحساب میآید که نوجوانان با چالشهای متعددی مواجه خواهند شد
نیاز های یک نوجوان چیست؟
نیازهای اساسی یک نوجوان شامل عشق بیقید و شرط از سوی والدین، استقلال و قدرت برای تصمیمگیری، حس تعلق به گروه همسالان، هویت مستقل، حریم خصوصی، فرصت برای کشف و ماجراجویی، مهارتآموزی و اعتماد به نفس، و همچنین لذت بردن از فعالیتهای مثبت است.. که آنها را شرح میدهیم:
درک این نکته مهم است که فرزندتان برای دریافت عشق و محبت شما، نباید به نمرات خوب احتیاج داشته باشد یا از ارزش های شما پیروی کرده و به نوعی مطیع و فرمانبردار باشد بلکه شما او را بدون هیچ محدودیتی و علی رغم همه ویژگی های نوجوان، او را دوست دارید ، سعی کنید با فرزند خود نه تنها فقط والد و فرزند ، بلکه دوست و همراه همدیگر باشید.
مهم نیست که شما یک پسر دارید یا یک دختر، در هر حال باید بگذارید تا فرزندتان قوی و مستقل باشد و. مهم است كه در این دوران به فرزندان خود یاد دهیم که مسئولیت اعمال و گفتار خود را برعهده بگیرد
نوجوانان نیاز دارند با همسالان خود معاشرت کنند تا هویت خود را شکل داده و شبکه اجتماعیشان را گسترش دهند ، اما مهم است که وقت گذروندن با دوستان باعث دوری شما و فرزندتان نشود زیرا آن ها در این دوران بیشتر از هر زمان دیگری به حمایت و پشتیبانی پدر و مادر خود نیاز دارند.
برای برطرف کردن این نیاز ، میتوانید به نوجوان خود کمک کنید تا استعداد ها و مهارت های خود را بشناسد و آنها را تقویت کند
به نوجوانان اجازه دهید تا حریم خصوصی و فضای شخصی مخصوص به خود را داشته باشند در این سن نیز والدین باید یاد بگیرند که به مرزهای شخصی فرزند خود احترام بگذارند
این مسئله در سنین نوجوانی، که بچه ها به دنبال کشف هویت، اهداف و مسیر زندگی خود هستند، از اهمیت بالایی برخوردار است بنابراین از همان بچگی به فرزند خود اجازه دهید تا در حد مجاز کنجکاوی کرده و مسیرهای جدید را امتحان کند و حتی شما میتوانید کمک یار او و همراه او در طی این مسیر باشید.
یادگیری مهارت های جدید و پرورش آنها و موفق شدن در راه و مسیر آنها موجب ساخت اعتماد بنفس نوجوانتان میشود ، هرچه او را بیشتر در اینکار و یادگیری همراهی کنید او حس بهتری نسبت به خود خواهد داشت و آینده بهتری برای خود رقم میزند
بچه ها در این سن نیاز دارند تا انرژی خود را به شکلی مثبت تخلیه کنند. برای رسیدن به این هدف، با فرزند نوجوانتان وقت بگذرانید، با او بازی های تیمی انجام دهید و از این لحظه های منحصر به فرد لذت ببرید.
و در نهایت در مورد نیازهای اساسی یک نوجوان، به یاد داشته باشید که شما باید در سال های نوجوانی برای نوجوان خود وقت بگذارید و به آن ها اهمیت بدهید. در حقیقت یک نوجوان باید بداند که ارزشمند است و والدینش در مواقعی که به آن ها احتیاج دارد، در دسترس او هستند. بدین ترتیب شما به بهترین دوستان او مبدل خواهید شد
دغدغه و هدف نوجوانان چیست؟
نوجوانان در این دوره سنی با افکاری ماننده اینکه در آینده چه جایگاه و شغلی خواهند داشت؟چه سبک زندگی ای را انتخاب میکنند ؟ و قرار است چطور زندگی خود را سر و سامان بدهند سر و کله میزنند، و شما به عنوان پدر و مادر هم سعی دارید آینده مطلوبی برای او رغم بخورد،
پس بهترین راه این است که همراه او به دنبال استعداد و علایقش بروید و کمکش کنید تا با علاقه مسیر آینده اش انتخاب شود و سعی کنید تا حد امکان به نظرات و انتخاب هایش احترام بگذارید و خواسته های خود را به او تحمیل نکنید.
تست MBTI، یک پرسشنامه روانسنجی فردی است که برای شناسایی نوع شخصیت، نقاط قوت و اولویتهای افراد طراحی شده است. بهطور مشخص ، تست شخصیت شناسی به افراد کمک میکند تا شناخت بهتری از خود و دیگران پیدا کند. این شناخت یکی از باارزشترین خصیصههایی است که افراد در هر سازمان یا مجموعهای میتوانند در اختیار داشته باشند. اهمیت شناخت صحیح از شخصیت، هم برای سازمان و هم برای افراد، از چنان اهمیتی برای موفقیت فردی و سازمانی برخورد است که بههیچ عنوان نمیتوان آن را دستکم گرفت. انجام تست شخصیت شناسی رایگان
خواب کافی
تغذیه مفید
روابط اجتماعی
اهداف و برنامه ریزی
مراقبه
ورزش
